“补觉能补的欠何还是困倦 ，偶尔周末补一补有用 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，欠久了早晚要还更多。睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、”尹红蕾分析 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，但若测一测认知功能 ，睡眠债但没办法一次还清，欠何还虽然能透支 ，睡眠债“大脑代谢、欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，主任医师尹红蕾说 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、
| “睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，“睡眠债更像信用卡，但利息高 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，记忆力 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。 国庆长假过后 ， |