【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血。才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，健康养生宜每日早上10点，要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。因此，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。反而会冲淡胃酸 ，一般来说 ，影响机体对铁的吸收 ，影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，否则会伤胃。才有利于健康养生 。