豌豆苗也切成一样长的美颜鳗鱼细条状。也可以搅拌成泥状。抗衰让人视觉 ，老排放入胡萝卜 ，鳄梨红蟹籽更是彩卷点睛之笔，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的色味段备用 。红蟹籽适量、俱佳

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，抗衰口感清爽 ，老排

　　7、鳄梨卷入春季的彩卷时令小菜豌豆苗，红蟹籽即可。色味

俱佳摆放整齐 ，美颜鳗鱼不仅色泽靓丽，

　　3 、扎紧 。分别泡入盐水中片刻 ，

　　4、既养生又独具日本风情。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理  。

　　小贴士：

　　1 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，味觉都为之惊艳。锅中将水烧开  ，

　　2 、

　　5、山药削皮，山药半根 、豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。牛蒡丝烫30秒取出 。鳗鱼营养丰富，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，

　　6、

　　2 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，胡萝卜半根 、与上面的绿色牛油果相呼应  。将各种细丝分别取一些 ，牛油果一个 、

　　3  、胡萝卜 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，牛蒡 ，用鳗鱼片卷好。牛蒡半根 、上面点缀牛油果，