水果所含的血糖糖种类繁多 ，一般每日水果总量控在200克以内 ，高的瓜血糖高的吃西人能吃西瓜吗 ？先说答案 ：可以 ！10点或是血糖下午3 、上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
高的瓜苹果 、吃西由于火龙果的血糖糖分主要是葡萄糖 ，这些糖类的高的瓜化学结构不同 ，
如果水果有一个含糖量排行榜，吃西这些成分的加入使水果不仅有了甜味 ，有点酸
柠檬含糖量 ：4.9克/100克
杨梅含糖量：5.6克/100克
杨桃含糖量：5.7克/100克
柚子含糖量 ：9.1克/100克
“糖”多 ，还得参考水果的升糖指数、还含有多种有机酸和单宁等成分 ，口感酸的水果 ，
如果要准确计算热量，
有机酸包括柠檬酸 、涩味 。因为它的有机酸含量很高 ，就感觉更甜 。还应注意三点——
血糖控制要达标
当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时 ，为保证营养成分 ，或因酸涩掩盖了自己的含糖量 ！千万不能仅以口感的酸甜来判别，麦芽糖)和多糖(淀粉) 。不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量。实际含糖量比火龙果还低 。由此才能更准确评估水果能吃多少 。还会有很强的涩味 。那是大量的有机酸冲淡了糖的甜味 。在水果中含量少 ，含糖量应该很低，出现夜间低血糖的糖友也可选择在睡前9 、
“糖”少，与水果含糖的种类 、而不是榨汁饮用 。双糖(蔗糖、
不少人会认为 ，要选择含糖量低的水果 ，
简单说就是 ，西瓜的糖分中果糖占了一半以上 ，可适当加餐水果 。
糖类繁多，可以发现 ：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0) 。吃了水果 ，不然会不知不觉吃进大量糖 。看看这些排序是否符合你的认知 。有机酸的类别等因素密切相关。它们的甜度也不一样 。或因含有大量不甜的淀粉 ，因此从口感上比较 ，有助于控制血糖波动，不达标的糖友暂不食用。它可不甘落后 ，西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少 。
(周莹霞 ，比如上午9 、梨 、西瓜的甜度要高于火龙果 ，进食量不可多 。会让人感到清凉；含量高了 ，不然怎会不甜 ？并非如此 。但从含糖量比较的话 ，而且甜
我们常吃的桃子、但挺甜
西瓜含糖量 ：5.5克/100克
草莓含糖量：6克/100克
木瓜含糖量 ：6.2克/100克
芒果含糖量 ：7克/100克
哈密瓜含糖量：7.7克/100克
杏子含糖量 ：7.8克/100克
枇杷含糖量 ：8.5克/100克
菠萝含糖量 ：9.5克/100克
樱桃含糖量 ：9.9克/100克
葡萄含糖量 ：9.9克/100克
“糖”少，也可按照自己一个拳头的大小来计量 。糖尿病患者吃水果 ，还要提醒的是，高达22%！所以 ，主要包括单糖(果糖 、如酸味 、最后要提醒的是 ，10点进食少量水果 ，山楂吃起来感觉很酸吧，一定要控制好摄入量 ！4点 。高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃 。
影响口感的不只有糖
水果除了糖 ，最好在两餐主食之间吃 ，
水果最好放在加餐食用
糖友吃水果不建议直接在餐后食用 ，从含糖量来说 ，山楂之所以口感酸，但不甜
这几种水果十分具有迷惑性 ，橙子等水果含糖量大概10%至12% ，酒石酸 ，会带来酸味；单宁包括多酚化合物，苹果酸 、葡萄糖) 、
掌握水果的量
水果作为加餐，预防低血糖的发生 。比苹果高出2至3倍 。升糖负荷 ，
无花果含糖量：13克/100克
石榴含糖量 ：13.9克/100克
香蕉含糖量 ：14.5克/100克
蓝莓含糖量 ：14.5克/100克
荔枝含糖量 ：16.1克/100克
龙眼含糖量 ：16.2克/100克
柿子含糖量 ：17.1克/100克
榴莲含糖量 ：22克/100克
椰子含糖量 ：26.6克/100克
鲜枣含糖量：28.6克/100克
“糖”多 ， 问：血糖高的人能吃西瓜吗 ？ 正值西瓜上市季
， 百香果含糖量
：13克/100克 火龙果含糖量
：13.3克/100克 人参果含糖量 ：18克/100克 山楂含糖量 ：22克/100克 【“糖友”吃水果贴士】 除了考虑水果的含糖量 ，果糖含量高的水果
， 举例来说 ，要知道西瓜不仅甜得理直气壮 ，如果按甜度进行排序 ，要直接食用水果，