菠萝去皮，莲藕建议喝3天，菠萝宜迅速饮用，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功停1天。莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法才可以连皮食用。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝

【做法】
    1 、汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效



【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝1个（约200克）。切块，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），加入菠萝汁中不必沉淀 ， 【做法】     1 、泡盐水3分钟后，否则会氧化变黑。