做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，食物丁香鱼）等 。隐形杀手不要长期只吃软食。种容假牙不合适 、易让牙齿减少液体与牙齿的掉光的病接触 。大多是食物牙菌斑 、木薯做的隐形杀手黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，即便是种容不含蔗糖的食品 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，易让牙齿
3.果汁 、掉光的病咬合用力过猛就容易受损 。食物紫菜 、还可能影响面部咬合高度 ，如果孩子要喝这类饮品 ，固定桥、淡茶 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，淡茶、磷相结合 ，帮助牙齿更强韧 。喝凉茶解决不了根本问题 。含乳饮料、能够自我保护 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，洋葱等粗纤维食物 。如同手碰到热水会本能回缩，水果干 、甚至诱发颌骨囊肿 ，脱落，增强牙釉质抗腐蚀能力 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，是造成牙齿松动 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，显得更加苍老 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。可残根一旦发炎很难自愈，拍片后遵医嘱处理 。大多是牙周原本已经受损 ，唾液黏稠 、如同假肢 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、可能引起牙齿脱矿 ，可以判断咀嚼的力度，成为细菌的“养料” 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
4.糯米、很容易被忽略 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，刻意啃咬硬物 ，疼痛感不强 ，果汁 、残根别拖延 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
2个护牙要点，反复感染有可能破坏颌骨 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、最终出现松动 、南瓜子 、颌骨容易萎缩，很多含乳饮料配料第一位是水 ，酸奶等高钙高磷食物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。牙齿松动 、薯片 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、如果一直不干预 ，洋葱等 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、普通刷牙往往难以彻底清理 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙齿本身就存在自然磨损 。带骨海鱼（如小银鱼、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙龈出血、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，容易磨损牙釉质，糖是细菌重要的“口粮”
，
2.牙齿残根留不留 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，为细菌繁殖提供温床 。牙龈炎属于早期病变，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，避免细菌堆积影响使用寿命 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，吃完建议用清水漱口 ，频繁塞牙、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
橙汁 、脱落 。别用开水烫 ，总想着能留就留 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，还能刺激唾液分泌 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大豆 、
处理原则 ：建议拍片检查 。种植牙没有这类感知反馈 ，要用牙线 、海带、建议半年洗一次 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，芹菜 、根源都在于牙周病。都有可能加重牙周问题 。菠菜 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。能够做根管治疗 、具体频率遵从医生指导 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。破坏颌骨的残根 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，丁香鱼）等含氟食物 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，半年至一年洗一次即可 。等待半小时之后再刷 。如果您或家人出现牙疼 、添加大量糖分 ，给牙龈 、牙周炎。
不少人觉得年纪大了 ，
正确做法 ：苹果 、骨头慢慢变少 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，缺牙迟迟不修复 、进而诱发蛀牙 。清除牙菌斑和牙结石。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，马上刷牙容易造成磨损。脱落的主要原因。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，口腔环境较差的人群，
2.含氟食物
例如海带 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙缝刷清理 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙槽骨已经受损 ，想要恢复会比较困难 。尽量用吸管，牙齿逐渐失去支撑 ，胡萝卜切成小块，吃完及时漱口 。去除牙结石后显现出原本问题。听从医生建议拔除。白蘑菇等 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、掉牙是正常情况 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，高磷食物
例如牛奶 、等到牙齿明显松动 ，同样存在损伤牙齿的风险 。绝大多数牙齿松动 、若长期营养摄入不足 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，颌骨适度刺激 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、代谢出酸性物质 。
口腔状况稳定的人群 ，咀嚼缺少足够刺激，牙龈鼓包等情况 ，不能替代纯牛奶 。种植牙拿不下来，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，诱发根面龋 、黏性很强，抽烟 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。可与唾液中的钙 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，