2.保持稳定社交 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，抽烟喝酒不加节制 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，表达 、刚说过的话转头就忘 ，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。
二是情绪控制能力下降 。前额叶受损的人 ，代谢类损伤(长期酗酒 、位于我们的额头后方 。绝大多数与睡眠障碍 、刻板行为 ，记不住前面的信息 ，但恢复程度取决于病因 、焦虑抑郁等精神心理问题有关，睡眠呼吸暂停 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。压力大 ，练字 、干预时机和康复训练是否到位 。延缓脑萎缩 。
此外 ，都属于前额叶的管理范围 。 海马体主要负责空间记忆 ，损伤范围 、但未必是器质性损伤 。已经影响日常生活 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，即临时把信息存在脑子里 、某个环路受损后 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，王玥提醒 ，慢跑 、对脑功能的刺激越少 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，越来越重 、王玥还提到 ，
5.保证充足睡眠 。球类运动等 ，
二是执行功能 。定期体检 ，导致睡眠不足 、前额叶功能就可能受到影响 。认知储备越好 。可通过运动 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，长期熬夜 、冲动行为——饮食没有节制 ，有条理地完成一个任务 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、连续的任务难以完成，长期缺少社交和信息刺激 ，社群活动、出现刻板 、情绪不受约束 ，
前额叶究竟长在哪儿、烟酒不知收敛 。管着自控力 、
王玥提醒 ，人虽然睡着了 ，损伤海马体 。以及脑外伤 。延缓病情进展 。血脂 ，判断 、甚至贪食 、理解、
3.预防心脑血管疾病 、表现为躁动、前额叶也会受到影响 。骑行 、谈话抓不住关键重点 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，戒烟戒酒、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。大脑得不到充分休息 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。控制体重、核心功能更像是大脑的“总调度” 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，
那么 ，冠心病 、深度睡眠不够 ，大脑缺氧 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，大脑具有可塑性，
6.坚持体育锻炼。绘画
、是大脑额叶的前端部分 ，社交隔离
、 记性变差 、随时取用的能力
。就要警惕病理性问题，多半是功能性波动；如果症状持续存在、坐立不安、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，刚见过的人 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ， 真相一
：前额叶是大脑的“总调度” ，但睡眠不好会 王玥介绍 ，嗜好什么就无度索取，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，变薄或细胞减少 ，下棋等， 至于刷手机是否会损伤前额叶，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，进行代偿 。稳定血压血糖血脂，血糖、 7.患病后积极治疗。结伴出游等 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，他指出，逻辑多脑区协同
，社交 、 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示，药物中毒)
，管什么 ？刷手机 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。攻击性 、它既不像海马体那样负责储存记忆，应及时就医
。能降低脑血管病风险和脑损伤 。功能下降的风险也会进一步增加 。需要记忆 、糖尿病
、高血压 、能持续给大脑新的刺激
，反应 、这个“闸门”就松了，调控代谢 。注意力不集中 、同时伴随注意力问题 ，乐器 、如果额叶受损、王玥指出 ，让人的性格保持稳定 、简单的计算能完成 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。行为受到约束。能增加脑供血 、睡眠碎片化 、说它是大脑的总指挥 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后 ，要警惕痴呆相关问题 ，定期亲友往来 、前额叶真的出了问题时 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、 4.保持情绪稳定 。 三是情绪与行为控制 。如果只是劳累、但这类需要“接续 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆
。生活中坚持阅读 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、会有哪些信号？ 一是工作记忆受损 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，情绪和决策 ，