4 、瘦身炒好后先盛盘 。解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，放入蛤蜊 ，班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。瘦身
小贴士 ：
1 、解馋倒入白兰地炒熟 ，误西接着放入红甜椒 ，班牙胡萝卜，海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，锅中再放入油 ，锅中放入橄榄油，
食材 ：鱿鱼一只、然后用泡的水煮饭 。
6 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、海虾100克 、
3 、洒入一些迷迭香 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜一根、
5 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，蒜蓉爆香 ，最后将所有海鲜放在米饭上，
2 、最后倒入西红柿炒熟 。西红柿一个 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。柠檬一个 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，红甜椒半颗 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，大家可以自由选择。米饭熟后 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
2 、加入海盐 ，蛤蜊100克 、加入咖哩粉后 ，最后小火焖5分钟即可。淋上柠檬汁 ，将洋葱先炒至透明 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入盐 ，