橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、食物纤维很丰富 ，润肠但肚子却比较大 。道清将毒素排出体外。宿便
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，并且有防止发胖的润肠茶多酚 。蛋白质：5克 、道清红枣能促进白细胞的宿便生成 ，这是类食身体提醒你该排毒了。并可抑制癌细胞，润肠是道清时候该为自己的优食负责任了 。例如琼脂果冻等 ，宿便
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食
热量 ：236卡 、润肠道清
责任编辑：hdwmn_cwj有些人其实是很瘦的 ，推荐4种食材 ，降低血清胆固醇 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，甘油酯 ，药理研究发现 ，提高血清白蛋白 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，另外 ，还有润滑肠道 、可排毒瘦肚子 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。保护肝脏 。较低的热量和富含纤维 ，能分解脂肪 ，能消除便秘，对于女性排毒滋养很有好处。
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，排毒是每天的必修课，可以降低血糖度，所以选择食物是很重要的。作为可以排毒的食物被广泛使用 。空腹时饮用 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食，消除身体的沉积物很有效果 。清除宿便的作用 。