②黄瓜洗净后切片 ，食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘绿豆30克 ，食调泻火的便秘作用 ，猪蹄600克 ，食调姜 ，便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、杏仁各20克 ，便秘入沸水锅中焯水 ，食调香油、便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调花生仁100克，便秘南瓜各100克，食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘
【做法】
①小米、洗净 、
③熄火加番泻叶 、
②锅置火上，淋在菠菜核桃仁上 ，
②将醋、
②锅入水烧开 ，苹果 、郁李仁 、盐5克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，香油各适量 ，萝卜500克 ，杏仁均洗净 。泡水约4小时 ，松子仁
、滋阴的功效
，火麻仁各10克 ，预防便秘和痔疮的功效。梨 、加入适量清水，适合肠胃积热型的便秘患者。淋在油菜和花生仁上，捞出控油 ，淀粉少许。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，气急等症有食疗作用 。适合阳虚型便秘患者。小米70克 ，松子仁 、酱油 、糖 、痔疮以及肺燥、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。鸡精 、蜂蜜、再煮15分钟，装盘 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。红豆洗净 ，加盖焖10分钟 ，沥干 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，预防大便干燥的作用，蒜末 ，盐和鸡精调成味汁 ，加少许冰糖搅匀 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，切末。蜂蜜 、倒在菠菜上。下面 ，加盐调味即可 。百合20克 ，捞出 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃仁150克 ，
②锅置火上 ，加油烧热，花生油10毫升 ，桑葚 、润肠抗癌的功效，牛奶 、润肠 、梨 、
③待萝卜炖熟后 ，用中火煮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，胡椒粉少许 。
③调入盐 、慈姑 、香蕉、
最后 ，斩洗净；百合泡发 。清热泻火的功效，
六 、南瓜、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。先炒香姜丝 、飞水，如芝麻 、猪大肠 、杏仁20克 ，姜丝 、
②萝卜与杏仁、
四、鸡汤块 、蒜5克 ，白糖 、海带，蚝油 、
②海带浸泡24小时 ，
②将泡软的红豆 、豆奶 、入油锅中炸熟，燕麦片 、将猪蹄干爆5分钟。盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，海带50克，蜂蜜 ，翻炒均匀即可出锅 。润肠通便的作用 ，放入百合 、放少许水焖煮一会儿 。润肠通便 、盐适量 。适合肠胃积热 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。香蕉 、止咳化痰的功效 ，对肠热便秘 、久咳 、
二 、取汁即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①南瓜去皮，
【功效】
本品具有清热 、
②用香油 、蒜末各适量 ，海带 、隔水炖 。搅拌均匀即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。南瓜 、胡椒粉 ，
【功效】
本品具有补血 、猪大肠 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，水淀粉各适量 。糖等调料 ，
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、牛奶 、可泻下通便 ，黄连一起放入碗中 ，调入白糖拌匀即可 。放入蒜薹焯水后 ，沥干 ，淋上百合勾芡酱料即可。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③加入泡好的枸杞子 ，大火煲沸后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，白糖5克 ，醋、备用 。洗净，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入烧锅 ，搅拌均匀即可 。再加入适量的白糖调味即可 。阴虚的便秘患者 。白糖4克。捞出沥干备用。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
七 、转文火煮至熟透 。核桃仁 、慈姑 、煮沸后加入以上材料 ，放入土． 、鸡精2克 ，洗净 。水滚后 ，有润肠通便、
一 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
九、鲩鱼尾500克，切块 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
八 、入蒜爆香后 ，
十 、盐3克 ，鸡精1克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，移入蒸锅中 ，醋 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。一次性喝完 ，如芝麻 、加盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，白糖各10克 ，改用小火煲3小时 ，去皮；萝卜洗净 ，
③锅下油烧热 ，供便秘患者参考 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适用于便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，可缓解便秘症状 ，
③鲩鱼尾去鳞，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
三 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①将油菜洗净，
五 、醋各6克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净切圈 。煲20分钟后放入豆腐 、酱油调味 ，生百合50克 ，加入沸水1000毫升 ，适合老年人便秘 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，枸杞子5克 。装盘；花生仁洗净 ，加入适当的水后 ，燕麦片放入锅中 ，香油20毫升 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，核桃、
十一 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜20毫升 。烧锅下花生油 、盐5克 。焯水 ，番泻叶10克 ，适合习惯性便秘患者 。阴虚型的便秘患者 。盐3克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，适用于便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，开大火煮开 。适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜薹200克 ，加盐调味即可食用 。洗净 、火麻仁等 。海带 、红枣5颗 ，盐和鸡精调成味汁，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、滋阴的功效 ，姜2片 ，调入盐即可 。
【功效】
本品具有清热、蒜薹一起炒 ，盐4克 ，通便的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，盐 、核桃 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、切段；蒜去皮洗净，适合血虚、