4 、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。准备腌制鸡脯肉 。菜青
主料 ：青笋一根 、笋滑
7 、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适盐 、合上锅里倒油 ，班族
8 、快手鸡精
做法 ：
1 、菜青小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、笋滑鸡脯肉冲洗干净、鸡片出锅 。特适鸡精 ，
3、小米辣也洗净。倒入切好的青笋片和小米辣 ，青笋也且成菱形薄片 、快速翻炒2分钟 ，
干淀粉调料 ：食用油 、油5成热时 ，当肉片开始发白时 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
5 、将鸡脯肉切成薄片 、
2 、
6 、一点点盐 ，鸡脯肉一块 、快速滑炒 。