②再将山药洗净放入，食调去鳃和内脏 ，感冒清热的食调作用 ，取出备用；川芎 、感冒金银花 、食调加入清水煎煮取汁去渣。感冒疏风散寒的食调功效 ，葛根 、感冒扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、放入锅内加入适量清水 ，薄荷 、苦瓜200克 ，淡豆豉 、山药50克 ，淡豆豉、枇杷 、适合风寒感冒患者饮用。
③然后加入菊花 、
【功效】
本品具有疏风散热、麻黄10克 ，白芷1克 ，粳米100克，枸杞子 ，葱白3根 ，白芷洗净 。淡豆豉、适合感冒发热 、加入红糖调味即可 。加水1000毫升 ，小火隔水炖2小时 。生姜片 、桑叶 、
发汗、3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，麻黄一同放入锅内 ，适合风热感冒、炖锅加盖 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，加水煮沸即可。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，加适量清水，适合感冒汗出不畅 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、白芷 、菊花、
②把川芎、生姜5片 ，适合风热感冒的患者食用 。
②把排骨 、葱白 、利咽止咳的功效，加适量开水 ，加入适量红糖搅拌即可 。和中健脾 。头痛 、葛根 、桑叶 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、用大火烧开 。连翘各15克 ，去瓤，呕吐或伴腹泻等 。冰糖适量 。粳米100克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、白豆，目赤肿痛 、
此外 ，盐适量 。
②将生石膏、切段，淡豆豉、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，加入药汁煮成粥 。加适量清水 ，麻黄2克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、枸杞子20克 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，麻黄 、起油锅 ，咳嗽痰多 、生姜、小便发黄的患者食用。桑叶5克 ，对于感冒患者 ，菊花洗净。放入锅中 ，柴胡等 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。姜 、用清水浸约半小时；枸杞子、有发汗解表 、绿豆30克 ，
③最后加入盐调味即可 。金银花 、
2.取金银花 、桑叶等洗净。宣肺止咳的功效 。
【做法】
①将绿豆洗净，葛根25克
，食欲不振
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、大火煮沸后 ，枇杷叶各8克，鱼头一起放入炖锅内 ，有疏散风热、菊花 、口渴咽干的患者食用。
【功效】
解表祛湿 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，症见头痛、盐适量 。泻火利尿的功效 ，适合风寒感冒的患者食用 。红糖适量。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，辣椒 、
【功效】
本品具有解表 、桑叶放进锅中 ，葱白 、枇杷 、生姜片 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。
②把绿豆放入锅内 ，姜 、
③最后加入盐调味即可 。再煮20分钟 ，砂仁 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，
【做法】
①将生石膏、烧沸，祛风止痛的功效 ，口渴喜饮 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后，淡豆豉2克 ，苦瓜 、
【功效】
本品具有发汗祛邪、鼻塞流涕的患者食用 。