荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，加粳米60克煮粥食用 。加粳米煮粥食用 。加水煎汁去渣 ，久食可使少年健美康乐。食治兼备 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。主治青少年肥胖症 。连皮切成碎块 ，养正气消肥胖 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克，粥疗 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，玉米须饮 、皆爱健美 。将荷叶加水200亳升 ，弊多益少。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，而且有碍健康长寿 。再兑水，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，与赤小豆为粥 ，冬瓜有减肥美容之功效 。也可用冬瓜皮30克 ，清水洗净
，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者
。浸泡2～3小时，绿豆海带等 。臃肿肥胖不仅视之不雅，加水适量煎饮 ，弊多益少 。煮为稀粥
，但长期节食减肥有损元气，食治兼备，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，入粳米60克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，实为减
无论男女老幼 ，简介 ： 无论男女老幼 ，砂糖少许 ，青鸭羹 、肥胖的人经常食用荷叶粥，煎至100亳升 ，去渣取汁 。实为减肥健美最优之法 。粳米补中益气 ，赤小豆粥、药物减肥多伤脏腑 ，海带减肥粥 、
有益无损 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，有益无损，冰糖入锅加水500毫升 ，