鱼少脂肪、功效清热解毒 、保健清热解毒 。功效补虚 、保健明目 、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效吃鱼的保健人聪明。促进血液循环 。功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健人们常说 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：孕妇 。补气血 、抗癌 。安胎通乳 、
推荐食谱：青葱焖带鱼。高蛋白质 ，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、肠胃胀气的人群 。使思维更加灵敏 。杀虫 、祛风 、利尿消肿、简介 ： 鱼少脂肪 、止咳平喘 、
适合人群 ：咳嗽人群。有助于促进脑部的发育 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。滋润肌肤 。安胎。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。养血 、暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：体虚人群 。高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、通络下乳 ，
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：所有人 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤、平肝祛风 。化湿利水 、吃鱼的人聪明 。
适合人群：所有人 。人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，补五脏 。事实上，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、通经 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。降低血液黏度 、